在平方健身中，动感单车和跑步王人是常见的有氧露出方式，两者王人能有用提高心肺功能、毁灭卡路里。但是，它们在露出成果、对躯壳的职守以及适用东说念主群上各有特色。 领先，从燃脂成果来看，两者在30分钟内耗尽的热量临近，能够在300-400大卡之间，但具体数值因个体相反而异。跑步四肢一项全身性露出，能更全面地锻练腿部肌肉，同期增强心肺功能；而动感单车则更侧重于下肢力量的本质，尤其是大腿和臀部肌肉。 粮油料购销储备、粮油进出口、安徽浩熙贸易有限公司 其次，在对要道的冲击方面，跑步对膝盖和脚踝的职守较大